przed po

kretke bierz po 5g rano i 5g przed treningiem a w nietreningowe 5g rano i 5g wieczorem a bialka nie mieszaj z kretka z glukaza mozesz meiszcza kretke

Hmm po mojej"diecie"długo utrzymywałam dietę białkową-na której heh schudłam(niecelowo)do 38 kilo:/ Od 1,5 miesiąca jem normalnie,przybyło mi prawie 10 kilo...przed dieta miałam około 57 .Sama nie wiem czy trzymac ta wagę czy jeszcze troche utyc.Mam około(nie wiem dokładnie)162 może 3 wzrostu.Z metabolizmem było FATALNIE(przez zazywane [...]

najpierw chcialbym tylko sobie poukldac partie co kiedy, potem moze reszta. wiec odpowiem na pare pytan : moj cel to glownie sila no i masa, przed wakacjami cwiczylem 5 miesiecay na wakacje przerw i teraz cwicze dwa miesiace po tej przerwie, diety rygorystycznej nie mialem staralem sie zjec te 5,6 posilkow i w nich sporo bialka, z wynikow nie [...]

[...] tuńczyka (max3,4 razy na week ze względu na wysoką ilość rtęci) a z ciekawostek to picie zielonej herbaty zmniejsza absorpcję rtęci nawet do 90%... zapomniałem dodać w poprzedniej wypowiedzi że ostatni posiłek zjedz na 30 minut przed snem, natomiast 30 min po gainerze zjedz pełnowartościowy posiłek (ww + białko - tu możesz sobie pozwolić na [...]

Możesz , aczkolwiek jeżeli w dniach przed i po treningu pleców odczujesz jakis dyskomfort w dolnym odcinku grzbietu to odpuśc brzuch w tym czasie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Przed treningiem posiłek stały - nie gajner! PO trenigu kreatyna, gajner 20 min pozniej

[...] odbył sie kiedy mialem 20 z czego bardzo żaluje(moglem poczekac rok)teraz mam 24 i regularnie wale sok z odstepami o długosci samego cyklu.Wypełnilem profil lecz to dane z przed miecha.Thuthman skad wiesz, ze nikt nie stosowal takiego cyklu na 99,99%?? W Poznaniu jest to znana mieszanka i znam nie jedna osobe, ktora ją stosowala.Rezultaty nie [...]

Opcji jest wiele w jednej z nich mozesz polaczyc tak: rano 5 gram mono przed treningiem 10 gram nitro i po treningu 10 gram w dni bez treningu rano 5 gram mono i popoludniu 15 gram nitro

[...] -surówka(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -2 lyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g ------------------------------------- 4. Posiłek - 16:30(przed treningiem ) -warzywa (surówka jakaś)(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -mięso z kurczaka/jaja/chuda ryba (kurczak,pierś 300g)(300 kcal) B:65g//T:4//W:0 -ryż 100g (344 kcal) [...]

szpaner666 przed wiadro sledzi, podczas wiadro sledzi i po wiadro sledzi i pij z małych kieliszkow 25 ml. Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-12-30 19:40:08

Dobrze:-)) ew CP przed treningiem zamiast po Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-10-28 17:13:51

Dawki na pół najprościej.Rano na czczo pół godziny i śniadanie, po południu powiedzmy 14-15 stą pół godziny przed posiłkiem.Mam dni gdzie mam mniej niż 200g węgli i luzik a i clenik do tego wiec luz.Co do lecącego mięśnia.Ja bym to nazwał płaskim.Prop i małe dawki t3 do 50 mcg to płaski mięsień jak już wyżej to i środków więcej trzeba dawki [...]

Sasu - to ten sam ekstrakt. W Thermo jest bardzo dużo kofy... Biorę 4 kpsy Thermo - 2 rano i 2 ok. południa. Potem 4 Green - 2 po południu i 2 przed snem. Wtedy jest splanie, a nie ma kłopotów ze snem.

Ja Ci powiem jak moj kumpel zrobił 10kg tłuszczu w miesiac... Jesz non stop frytki z ogromnymi porcjami majonezu, majonez wszedzie, frytek kupa, na obiad 3 kotlety, chipsy full, jak codziennie bedzie tak wpieprzał to przytyje i to nie lada, przed snem też wpieprzać... Ale po co

Ja ostatnio spróbowałem sposobu mojego kolegi ,czyli woda ,woda woda ... :D Podczas imprezy piłem duże ilości wody ,po imprezie woda , przed snem woda i przy łóżku butelka wody . Dzięki temu ,gdy rano wstałem nie chciało mi się pić !!! szok !!! to działa !!!

Również jestem ciekaw po czym wnosisz że mięcho poleciało. Może przed redukcją wcale nie było go tak dużo jak Ci się wydawało :-P

zgadza się wiem co mówię! dobre zaopatrzenie organizmu w białko przed treningiem + perfkcyjna technika i pompa lepsza niż po niejednym no-boosterze

ja bym stosowal minimum 10g amin weglami po treningowo. Mozesz tez dawac do posilkow ubogich a bialko, lub np przed snem/rano jest wiele sposobow ich wykorzystania, jedynie zasob portfela ogranicza ta kwestie i zdrowy rozsadek;)

Ważysz przed obróbką, jeśli na patelnię/ do garnka dałeś 100g mięsa, to nadal po ugotowaniu (mając 80g obecnie) posiada tyle samo białka. Jesli chodzi o udo, ja przyjmuję około 150g mięsa z uda (i nie liczę skóry i kości). Średnie udko ma około 150g mięcha.

[...] masz tez już małą ilość tkanki tłuszczowej więc estro też spadło poniżej normy. Co do tarczycy no to ft3 poniżej normy bo tarczyca zwalnia siłą rzeczy, organizm się broni przed niską podażą kcal. Nie wiem jakie będzie zdanie innych ale jak dla mnie przy niskiej kaloryczności i skrajnej redukcji u naturala to niestety takie klocki się dzieją. [...]